「ごめんね、行ってきます…」
仕事で家を空ける朝、そうつぶやく飼い主さんは多いはず。
でも大丈夫。１日３０分以内でできる “３つの習慣” を続ければ、
長いお留守番でも愛犬は安心して待っていられます。
この記事では、今日から実践できるコツをわかりやすくまとめました。
◆ 留守番ストレスが起こるしくみ
- ① ドキドキ予告編
飼い主が靴をはく音やカギを持つ音を聞いただけで「そろそろ置いていかれるかも…」と不安に。 - ② 本番ストレス
本当に一人になると、遠吠え・物をかむ・粗相などで気持ちを落ち着かせようとします。 - ③ 何でも怖いに発展
そのうち“靴音＝置いて行かれる”と覚え、出勤前から震えたり隠れたりするように。
★ポイント：
「寂しい → 吠えても戻ってこない」経験が続くと悪循環に。
“安心できる思い出” を積み重ねて上書きすることがカギです。
◆ 愛情３習慣でストレス最小化
習慣１｜決まった合図＆おやつで「安心スタート」
- 出勤前３分：
毎朝同じ言葉（例：「スナックタイム！」）でコング®におやつを詰めて渡します。
合図→おいしい物 がセットになり、不安よりワクワクが勝つように。 - 帰宅後５分：
扉を開けたらまずは静かに「おかえりの撫で」。
興奮させすぎず、落ち着きモードで再会すると安心感が続きます。 - 週末２０分の１対１：
ノーズワークや新しいトリックの練習で“濃い時間”をプレゼント。
絆が深まり、留守番の不安が減ります。
習慣２｜頭と鼻のゲームで退屈バイバイ
- パズルフィーダー：ごはん探しに集中している間は吠えにくい。
- ノーズワーク５分：タオルにおやつを隠して「探して！」。
嗅覚を使うと脳がスッキリ、満足度もアップ。 - 耳マッサージ：夜寝る前に３０秒×３セット。
リラックスしてぐっすり眠りやすくなります。
習慣３｜人と道具に頼って孤独時間を分ける
- ドッグウォーカー：信頼できるプロに昼間１０分の散歩をお願いすると、 ４時間以上の“ひとり時間”を分割できます。
- 見守りカメラ＋おやつ発射：
スマホから様子を見て、おとなしくしていたらおやつをポン！
「いい子にしてればごほうびが来る」と学習します。 - 家族・友人シッター：週１でも人が来ると新鮮な刺激に。
事前に“挨拶ルール”を共有しておくと安心です。
◆ 家で使えるおすすめグッズ早見表
| カテゴリ | 例 | 役割 | 使うタイミング |
|---|---|---|---|
| 知育トイ | KONG® | かむ＆ほじるで集中 | 出勤直前 |
| パズル | Nina Ottosson | 宝探しゲーム | 朝ごはん代わり |
| 嗅覚マット | にんじん畑 | 鼻をフル活用 | 雨の日 |
| 遠隔カメラ | Furbo® | 見守り＋おやつ | 長時間外出 |
◆ よくあるQ&A
- 仕事＋通勤で１０時間家を空けます。４時間以内は無理？
-
昼休みに家族が５分立ち寄る／ドッグウォーカーに１回散歩を頼む――
「途中で人と接する機会」を入れて４時間ごとに区切るのがコツです。 - カメラを置いたら逆に吠えが増えた…
-
最初は声をかけず、おやつ発射だけで慣らしましょう。
慣れたら短い声がけ→おやつ の順で少しずつ。 - ２頭飼いなら留守番は楽？
-
２頭いても人と離れるのが苦手な子はいます。
多頭＝万能ではないので、今回の３習慣で個別にケアしましょう。
◆ まとめ｜濃い３０分が長いお留守番をカバー
- 決まった合図とおやつで「安心スタート」
- 頭と鼻を使う遊びで退屈＆不安を吹き飛ばす
- 人とテクノロジーを活用して孤独時間を分ける
今日できることは３つだけ！
- 出勤５分前にコング®＋ペーストを用意（できれば冷凍）
- 夜は耳マッサージ３０秒×３でぐっすりサポート
- 週末までに見守りカメラを比較して留守番ログをとろう
「長い留守番＝かわいそう」と悩む前に、
“質の濃い３０分”をプレゼントしてあげましょう。
それだけで、愛犬の毎日はもっと安心でハッピーになります。
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